TechniqueU12-U13

Technique de frappe — U12-U13

Entraînement à la frappe pour U12-U13. Frappe du cou-de-pied, enroulé, volée et situations de jeu.

Exemple de séance générée

Conservation et jeu en mouvement : rondos progressifs — U12-U13

70 minBallonsCoupelles platesChasubles
01Améliorer la qualité technique sous pression (contrôle, passe courte)
02Développer la prise d'information et la vision périphérique
03Travailler le cadrage défensif et la coordination du pressing à 2
15'20'25'10'
01

Rondo classique 4v1 / 5v2

ÉCHAUFFEMENT
15 min

Rondo progressif 4v1 puis 5v2

4v1 puis 5v210m x 10m (4v1) puis 12m x 12m (5v2)

Carré de coupelles. 4 joueurs en losange sur les côtés, 1 chasseur au centre. Jeu libre en touches. Après 5 min, passage à 5v2 dans un carré légèrement plus grand : 5 joueurs autour dont 1 peut entrer dans le carré pour offrir une solution intérieure.

Points coaching
  • 1.Orientation du corps ouverte : ne jamais être dos au jeu
  • 2.Regarder avant de recevoir : scanner les positions des partenaires et du chasseur
  • 3.Passe appuyée au sol, au pied le plus loin du chasseur
  • 4.Micro-déplacements pour se rendre disponible (1-2m autour de sa position de base)

+3 phases restantes

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